FACIALフェイシャル

簡単冷え解消法✨

2018.10.17

こんばんは✨

おかです😌

 

随分寒くなりましたねー💦

 

今日は、冷えにすぐ効く簡単な運動法をお伝えします☝️

 

簡単冷えの解消法とは、、

「つま先立ち運動」🤸

 

 

①踵をあげ、つま先立ちになり5秒間静止

②踵を下ろす

 

以上、これを繰り返すのみです😊

 

これを3分間行うと良いそうですが、気付いた時に数回でも行うのが良いそうですよ✨

 

 

これから、冬に向かいどんどん寒くなります。

 

食欲も増しうっかり食べすぎて脂肪がついてしまい、ますます冷える体に💦

 

適度な運動と食事制限も必要ですね😉

 

簡単ですのでぜひ続けてみてください!

 

なんでも「 続ける」ということが一番むずかしいんですよね😅

 

 

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