白髪を増やさない方法（ホームケア編）

白髪を増やさない方法（ホームケア編）

髪質改善専門サロンＮＵＵＫのいわたです。

今回は！白髪を増やさない方法（ホームケア編）をお伝えします。

今日からできる、3つの方法をお伝えします。

①頭皮マッサージ

毎日、がんばっていると、ストレスを感じ、頭皮の筋肉が収縮、血行が悪くなります。

血行が悪くなると、頭皮の細胞の働きも悪くなります。

おすすすめのマッサージは、シャンプー中、頭皮を動かすように、気持ちよく、揉みほぐす

ドライヤー前に、頭皮の保湿をしてマッサージする方法もあります。

②バランスの良い食生活を心がける

髪の色素をつくるメラノサイトの働きを活発にするためには、特にタンパク質、ビタミン、ミネラルが必要です。

これは、わたしの後輩の実話なんですが、

若い男性が一人暮らしで、毎日、カップラーメンで食事を済ませてたら、白髪が増えたってことがありました。

年齢関係なく、タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足すると、白髪は増えるってゆー話です。

③自分にとって、十分な睡眠をとる

ストレスを受けると体内で活性酸素が発生します。

活性酸素は、細胞を酸化させます。

つまり、細胞を老化させます。

睡眠中には、体内で発生した活性酸素を除去するホルモンが出ます。

細胞の働きを正常化することで、白髪の生成を抑制することにつながります

睡眠不足も白髪の原因となりますので、できるだけ、自分にとって必要な睡眠時間を取るように心がけましょう。

無理せず、健康的な生活が、白髪を増やさないことにもつながるってことですね。

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ＮＵＵＫ いわた

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